5z12
Ryba
Zawarte w rybim mięsie białko nie tylko sprawia, że dłużej odczuwamy sytość, ale także spełnia inną funkcję. Takie białko spożyte z węglowodanami, przekształca je w monosacharydy, które nie powodują nagłych skoków poziomu cukru we krwi, dzięki czemu proces utraty wagi nie zostaje zakłócony.