Regularnie spotykaj się z przyjaciółmi
Według badań CBOS z 2010 roku, dla młodych Polaków (od 18. do 34. roku życia) najważniejsza jest praca. Dopiero na drugim miejscu znalazła się rodzina i znajomi. Tymczasem naukowcy są zgodni, że samotność ma niekorzystny wpływ na naszą kondycję fizyczną i emocjonalną. Dlaczego? Ponieważ jest przyczyną długotrwałego stresu, który negatywnie odbija się na zdrowiu. Brak kontaktów z innymi osłabia system odpornościowy, prowadzi do depresji, a w skrajnych przypadkach nawet do nowotworów.
Bliskie relacje z przyjaciółmi powodują, że częściej się śmiejemy, jesteśmy mniej zestresowani, łatwiej radzimy sobie z trudnościami. Ponoć zwierzenie się z problemów komuś życzliwemu nie tylko rozładowuje negatywne emocje, ale podnosi także poziom naszej odporności.
POLECAMY: * Dieta 5:2 z naukowego punktu widzenia*