Dostarcz sobie magnezu

Źródło: 123RF

Pijesz drugą kawę, a i tak dopada cię senność? Chwyć po magnezową przekąskę. Mogą to być orzechy, pestki dyni, słonecznika czy otręby. Magnez ma kluczowe znaczenie w procesie wytwarzania energii w organizmie.

Koi nerwy, poprawia proces koncentracji i myślenia. Z kolei jego niedobór przejawia się poczuciem zmęczenia. Zbyt duże ilości kawy mogą wypłukiwać magnez z organizmu, więc jeśli pijesz kolejną małą czarną, by się pobudzić, sięgnij przy okazji po garść orzechów.

* 6 powodów, dla których warto rano pić wodę z cytryną*

* Dieta przyspieszająca metabolizm*

hellozdrowie.pl

[

]( http://www.hellozdrowie.pl/ )

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj