Podskoki do góry ze zmianą nóg

Stań w dużym rozkroku, ale w taki sposób, aby prawa noga była wysunięta do przodu. Następnie uklęknij na lewe kolano, a prawą stopę postaw na podłodze - kolano powinno być ugięte pod kątem 90 stopni. Potem skacz do góry i zmieniaj nogi. Pamiętaj, że ręce również pracują.