5z11
Monotonia wrogiem sylwetki
Nie wykonuj w kółko tych samych ćwiczeń. Jeśli w ostatnim czasie dużo czasu poświęcałaś na bieganie, dodaj teraz trening siłowy. Jest on szczególnie ważny w przypadku osób chcących stracić na wadze, gdyż pozwala zbudować mięśnie i dzięki temu poprawić metabolizm. W im lepszej są kondycji, tym lepiej organizm radzi sobie ze spalaniem dostarczanej mu energii, także wtedy, gdy odpoczywasz.
Wprowadzając elementy treningu siłowego masz gwarancję, że chudniesz nie tylko wtedy, gdy ćwiczysz, ale że twój organizm cały czas pracuje na ładniejszą sylwetkę.