Czytaj etykiety
Bądź szczególnie wyczulona na "ukryte" składniki, takie, jak syrop kukurydziany, cukry, oleje - wszystkie one dodają kaloryczności. Dobrze też upewnić się, ile porcji przewidzianych jest w kupowanym produkcie. Może się na przykład zdarzyć, że podana na etykiecie wartość energetyczna będzie odnosić się tylko do jednego z dwóch zawartych w opakowaniu batonów. Jeśli więc zjesz oba, dostarczysz sobie wszystkiego, co wymienione, ale podwójnie.