7z11
Koniec z zakazami
Dążąc do upragnionej sylwetki, nie rób listy rzeczy, których nie wolno ci zjeść. Takie zakazy mogą jedynie spowodować, że akurat na te produkty będziesz miała największą ochotę. Jeśli oprzesz się pokusie, prawdopodobnie pojawi się złość i smutek, że jesteś skazana na to, by ich sobie odmawiać. Kiedy natomiast złamiesz zasady i sięgniesz po zabronione smakołyki, będziesz na siebie wściekła za swoją słabą wolę.
Dlatego ważne jest, by nawet osoby, które się odchudzają, mogły od czasu do czasu zjeść czekoladę czy lody. Jeśli będą się trzymać małych porcji i na odrobinę szaleństwa pozwalać sobie jedynie sporadycznie, na pewno nie odbije się to negatywnie na ich wadze.