Nieodpowiedni dobór ćwiczeń

Wiele kobiet, które po raz pierwszy odwiedzają siłownię ma sprecyzowany cel - zrzucenie kilku kilogramów, wyrzeźbienie mięśni brzucha i pośladków. Nie do końca jednak wiedzą, jak się do tego zabrać. Co gorsza, nie korzystają z porad trenera. W konsekwencji źle dobierają ćwiczenia, co skutkuje brakiem efektów i frustracją. - Najlepszą formą spalania tkanki tłuszczowej i rzeźbienia sylwetki jest połączenie ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie (wielostawowych) z ćwiczeniami aerobowymi. Samo trzaskanie brzuszków nie wystarczy, by pojawił się zarys mięśni - wyjaśnia Jan Dostatni, trener personalny.