2z7
Odkryj nasiona chia
Chia, czyli szałwia hiszpańska, w Europie nie jest jeszcze tak popularna, jak w USA. A szkoda, bo nasiona tej rośliny stanowią bardzo bogate źródło kwasów omega-3 i omega-6. Zawierają także spore ilości błonnika pokarmowego, antyoksydantów, witamin B3, B2, B1 oraz A i szeroką gamę minerałów.
Dodaj dwie łyżeczki nasion chia do herbaty lub rozcieńcz wodą sok, zanim go wypijesz. Nasiona pęcznieją i wypełniają żołądek, dzięki czemu będziesz czuła się nasycona. A zawarte w nich kwasy omega-3 oczyszczą organizm z nadmiaru jedzenia, alkoholu i stresu.