Nie forsuj się
Zrezygnuj z zajęć na siłowni, joggingu czy aerobiku. Intensywny wysiłek fizyczny nie jest wskazany podczas miesiączki. Możesz natomiast pójść na zajęcia jogi. Instruktor poinformuje Cię, których pozycji nie możesz wykonywać, a poleci takie, które relaksują, wyciszają i regenerują. Ważne, aby były dopasowane indywidualnie w zależności od samopoczucia w danym dniu, stanu fizycznego i psychicznego kobiety, a także intensywności krwawienia.