Zredukujcie stres

Wysoki poziom stresu może przyczynić się do wielu problemów zdrowotnych — i może być też bezpośrednią przyczyną wypadania włosów. Stres szkodzi włosom niezależnie od tego, czym jest spowodowany, mogą to być zarówno bardzo poważne sprawy, jak i drobnostki które każdego dnia wyprowadzają nas z równowagi.
Oto kilka rzeczy, które mogą pomóc zmniejszyć poziom stresu:
- Ćwiczcie: nawet 20 minut zwykłego spaceru może pomóc w zniwelowaniu stresu.
- Wygadajcie się: dobrze jest podzielić się swoimi problemami z kimś bliskim, zaufanym. W ten sposób "wyrzucicie to z siebie", a być może wspólnie uda Wam się znaleźć jakieś rozwiązanie.
- Zrelaksujcie się: Starajcie się każdego dnia znaleźć czas dla siebie, posłuchajcie ulubionej muzyki, poczytajcie książkę, obejrzyjcie film albo po prostu pomilczcie sobie, delektując się wspaniałą ciszą.