Maszeruj z kijkami

Źródło: sxc.hu

Jeśli skarżysz się na bóle pleców - uprawiaj nordic walking. Podczas spaceru wskutek napięcia mięśni brzucha i pośladków sylwetka staje się bardziej wyprostowana, a kijki dają dodatkowo stabilność. Nordic walking możesz uprawiać bez względu na wiek czy kondycję.

Wystarczy odpowiednie obuwie, dostosowane do pory roku, wygodna odzież i para kijków. Chodzenie z kijkami nie jest trudne, ale warto wziąć kilka lekcji z instruktorem, aby nauczył nas prawidłowej techniki. Staraj się chodzić regularnie 3 razy w tygodniu po 30 minut, a plecy przestaną dokuczać.

POLECAMY: * Wrogowie kręgosłupa *

Dalej

Podziel się opinią

Bądź z nami na bieżąco

na Instagramie

👍Lubię to!

na Facebooku

Komentarze

Trwa ładowanie

Uroda

Moda

Porady

Artykuły

Polecane

Nasze serwisy

Inne nasze serwisy

Praca

Pogoda

Więcej tematów

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj