3z8
Joga dla kręgosłupa
Prawidłowa postawa to podstawa dbałości o kręgosłup. Nauczyć się jej możesz na specjalnych zajęciach jogi. Odpowiednio dobrane sekwencje asan są kojącą terapią na bóle i schorzenia kręgosłupa, a jednocześnie pozwalają pozbyć się bólu pleców.
Dzięki nim kręgosłup pracuje w różnych kierunkach, a ćwiczenia wzmacniają mięśnie pleców, redukują napięcie w nich, rozciągają kręgi. Zajęcia takie wprowadziło wiele szkół jogi. Szukaj niewielkich grup, gdzie nauczyciel będzie mógł poświęcić Ci więcej uwagi i nauczyć prawidłowego wykonywania asan.
POLECAMY: * Wrogowie kręgosłupa *