7z8
Wyprostuj się
Banalne, ale niezwykle skuteczne. Wyprostowana sylwetka dodaje kilka centymetrów wzrostu i wizualnie odbiera kilka kilogramów. Ważne tylko, by z podniesioną głową chodzić zawsze, a nie prostować się, gdy sobie o tym przypomnisz.
Zgodnie z wynikami amerykańskich badań prowadzonych przez 6 miesięcy na osobach cierpiących na przewlekłe bóle pleców, najlepszym sposobem na poprawę postawy i wzmocnienie mięśni pleców jest pilates. Ponieważ jednak miało obyć się bez ćwiczeń, zastosuj radę, którą dostają wszystkie małe dziewczynki z dobrych domów. Każdego dnia przez kwadrans noś na głowie książkę. Dzięki temu wyrobisz w sobie nawyk prostego trzymania pleców.