Napoje gazowane
Choć słodkie w smaku, napoje gazowane z chemicznego punktu widzenia są bardzo kwasowe. A spożywanie dużej ilości kwasu prowadzi do rozwoju refluksu. Picie oranżady przed snem może zaburzyć nasz spokojny sen.
Dlaczego? Po pierwsze, możemy odczuwać po niej pieczenie w żołądku, będące jednym z objawów refluksu, a po drugie, po napoju gazowanym często się nam odbija, a trudno jest wykonać tę czynność fizjologiczną w pozycji leżącej. Innymi słowy, fundujemy sobie niespokojny sen.