Alkohol
Picie alkoholu przed snem odradzane jest wszystkim. Dlaczego? Alkohol rozluźnia mięśnie. I tu właśnie pojawia się problem, bo po spożyciu większej dawki rozluźniony zostaje także mięsień-zwieracz, zamykający drogę z żołądka do przełyku.
Gastrolodzy twierdzą, że picie napojów wyskokowych przed snem prędzej czy później prowadzi do rozwoju choroby refluksowej.