5z11
Awokado
We wszechstronny sposób wpływa na nasze zdrowie - również w ten sposób, że pomaga ukoić nerwy. Awokado na długo zasyca, co zdaniem naukowców ma spore znaczenie, gdy chodzi o walkę ze stresem.
Z badań przeprowadzonych w 2014 roku na Uniwersytecie Loma Linda (Kalifornia) wynika, że ochotnicy, którzy wzbogacili swój lunch o połówkę awokado, byli znacznie bardziej najedzeni i przez dłuższy czas nie musieli sięgać po przekąski w porównaniu do ochotników, którzy awokado nie jedli.
Gdy czujesz się najedzona, łatwiej jest ci zwalczyć stres. I nie sięgasz po niezdrowe przekąski, które tylko pozornie koją nerwy. Co więcej, awokado zawiera potas, który również pomaga w stresie.