Gdzie znaleźć wapń poza mlekiem?
1. Mak niebieski. W 100 g znajduje się 1266 mg wapnia
2. Sardynki w oleju - 330 mg
3. Soja, nasiona suche - 240 mg
4. Migdały - 239 mg
5. Ziarno amarantusa - 232 mg
6. Figi suszone - 203 mg
7. Orzechy laskowe - 186 mg
8. Orzechy nerkowca - 186 mg
9. Jarmuż - 157 mg