Co zachcianki żywieniowe mówią o twoim zdrowiu? Sprawdź koniecznie

Każda z nas czasami to czuje. Niesamowita chęć zjedzenia konkretnego produktu, której nie da się powstrzymać. Czasami po prostu mamy ochotę na frytki, albo pizzę i nie spoczniemy, dopóki nie wylądują na naszym talerzu. Ten fenomen opisała dietetyk, Alissa Rumsey, która w swojej książce "Trzy kroki do zdrowszej ciebie" wyjaśnia, jaki związek mają zachcianki żywieniowe i stan naszego zdrowia. Sprawdź, co twoje mówią o tobie.

Jeśli "chodzi za tobą" soczysty stek albo inne potrawy z czerwonego mięsa, to wyraźny sygnał, że twojemu organizmowi brakuje żelaza. Dotyczyć to może zwłaszcza kobiet o bardzo obfitych miesiączkach, które mogą prowadzić do anemii. Żelazo znajdziemy m.in. w wątróbce, szpinaku, buraczkach i wołowinie.

Otwierasz paczkę solonych chipsów i po chwili masz ochotę gnać po następną? A może głównym składnikiem twojego obiadu są frytki? Ochota na słone przekąski jest oznaką niedoboru minerałów. Zwłaszcza cynku, magnezu i wapnia.

Ze słodyczami sprawa jest o tyle skomplikowana, że im więcej ich zjesz, tym większą masz ochotę na jeszcze jedną czekoladkę. Związane jest to z "insulinowm hajem", który występuje po przyjęciu do organizmu dużej dawki cukru. Niestety uczucie uniesienia szybko mija i nasze ciało domaga się kolejnej porcji słodkości. I koło się zamyka.

Jeżeli całymi dniami mogłabyś jeść pizzę z podwójnym serem, a deska serów jest twoją ukochaną przekąską, to znak, że potrzebujesz tłuszczów nasyconych i płynącej z nich energii. Żeby uzupełnić ich zapas, jedz tłuste ryby, nasiona lnu i orzechy.

Jeśli masz niepohamowaną ochotę na smażeninę, a zwłaszcza rzeczy smażone w głębokim tłuszczu, to zdaniem Ramsay wyraźny sygnał, że twoja wątroba nie pracuje tak jak powinna. Zwłaszcza jeśli regularnie pijesz alkohol.