7z11
Dieta plażowa
Nie skuś się na jedną z „cudownych diet”, obiecujących ubytek 10 kilogramów w pięć dni. Odwonisz się, będziesz czuła się fatalnie, a efekt jo-jo pojawi się pierwszego dnia plażowania.
Na kilka dni przed dniem „0” nie jedz strączkowych warzyw. Trzymaj się z daleka od kalafiora, grochu i fasoli – powodują wzdęcia. Ogranicz spożycie soli – trzymaj się z daleka od chipsów, paluszków i orzeszków. Nie myśl nawet o fast-foodach. Unikaj gazowanych napojów. Zastąp je wodą i jogurtem naturalnym. Płaski brzuch jest łatwiejszy do osiągnięcia niż myślisz.