4z8
Dieta
Kurację suplementami warto wspomóc dietą wzbogaconą we wspomniane fitohormony. Gdzie je znajdziemy? Przede wszystkim w soi i produktach sojowych, ale również w soczewicy, marchwi, ciecierzycy, sezamie, ryżu, pszenicy, kukurydzy, nasionach słonecznika, bobie czy oleju lnianym.
Korzyści z takiej diety obejmą również nasze zdrowie. Uważa się bowiem, że fitoestrogeny ograniczają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, działają antynowotworowo oraz korzystnie wpływają na stan kości. Jednak jeśli zmagamy się z chorobami tarczycy, włączenie soi do jadłospisu należy skonsultować z lekarzem. Soja zawiera goitrogeny, które utrudniają wchłanianie jodu z pokarmu. Konsultacji wymaga również włączenie soi do diety w okresie ciąży.