bezsenność

Choć kalendarz Skolima pęka w szwach, nawet on musi czasem zwolnić tempo. Przy tak intensywnym grafiku czasu na odpoczynek zostaje niewiele, a sytuację dodatkowo utrudnia bezsenność, z którą zmaga się artysta. Jak w takim razie 29-latek ładuje baterie?

Dla jednych przełom roku jest wyczekiwanym okresem odpoczynku i rodzinnego czasu. Dla innych pasmem niekończących się wydatków, obowiązków, oczekiwań i presji. Jak mówią nam eksperci, grudzień i styczeń to okres wzmożonych interwencji psychologicznych i zwiększonego popytu na leki uspokajające oraz przeciwlękowe.

– Nadużywanie substancji psychoaktywnych i alkoholu jest wyższe, jeśli jesteśmy pracownikami zmianowymi – mówi psycholog Mateusz Majchrzak. Zaburzony rytm dobowy sprawia, że wielu osobom trudno jest zasnąć po nocnej pracy. W poszukiwaniu szybkiego sposobu na sen niektórzy sięgają po używki.

Czy naprawdę każdy z nas musi spać osiem godzin, żeby być zdrowym? A może to mit, który powtarzamy bezrefleksyjnie? Mateusz Majchrzak, specjalista leczenia bezsenności, w programie Balans tłumaczy, jak w prosty sposób sprawdzić, ile snu faktycznie potrzebujemy - i dlaczego hiszpańska sjesta nie ma nic wspólnego z genami.

Masz problemy z zasypianiem? Koniecznie wypróbuj egipski rytuał, który pomoże ci "odpłynąć" w kilka chwil. Choć może brzmieć tajemniczo, sposób ten jest znany i stosowany z powodzeniem od lat.

Popularny aktor Paweł Wilczak, który 29 lipca 2025 r. skończył 60 lat, od lat dostarcza Polakom rozrywki. Niechętnie dzieli się życiem prywatnym, jednak o pewnym szczególe zdecydował się opowiedzieć. Zdradził, jak wygląda jego życie z nerwicą natręctw i bezsennością.

Naukowcy z USA odkryli, że zmiana diety może pomóc w walce z bezsennością w mniej niż 24 godziny. Badania opublikowane w "Sleep Health" wskazują, że spożywanie większej ilości owoców i warzyw może znacząco poprawić jakość snu.

Osoby, które ciepią na bezsenność często nie widzą o metodzie, jaką jest egipski rytuał snu. Choć brzmi dość tajemniczo, może on być skutecznym sposobem na problemy z zasypianiem. Wdrożenie go w życie jest proste.

Miewasz problemy z zaśnięciem? Według ekspertów to masowa dolegliwość. Jeśli kolejnej nocy przewracasz się z boku na bok, warto wypróbować metodę stosowaną przez wojskowych. Ma zadziałać wyjątkowo szybko.

Problemom ze snem często towarzyszy szaleńcza gonitwa myśli, która nie pozwala zmrużyć oka. Metoda dr Alexis Kennedy zadziała jak zaklęcie.

Nasze myśli mogą być tak intensywne, że uniemożliwią swobodne zaśnięcie. Na szczęście istnieją metody na "zresetowanie" mózgu - twierdzi psycholog Luc P. Beaudoin. Ekspert poleca "tasowanie poznawcze".

Dr Myro Figura podzielił się na TikToku sposobem na to, co możemy zrobić, aby "zmusić" nasz organizm do snu. Jeżeli nie możemy zasnąć w ciągu 30 min. od położenia się do łóżka, lekarz sugeruje, by wykonać kilka prostych czynności.

Zdrowy i odpowiednio długi sen ma ogromne znaczenie dla organizmu, a jakikolwiek braki w tej materii wpływają na codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto mieć świadomość, w jakiej pozycji śpi się najlepiej, a w jakiej najgorzej.

Wiele osób budzi się w środku nocy i wstaje do toalety. Mało kto jednak wie, że oprócz tego, że może być to oznaką poważnych problemów zdrowotnych, prowadzi do innych, nieprzyjemnych konsekwencji. Warto ich uniknąć.

Paweł Wilczak skończył 58 lat. Aktor przyznał otwarcie, że zmaga się z dwoma zaburzeniami, które dotykają wielu milionów Polaków. Z czym walczy popularny gwiazdor serialu "Kasia i Tomek"?

Problemy ze snem mogą poważnie odbić się na naszym zdrowiu. Na poradzenie sobie z bezsennością jest wiele różnych sposobów. Ten jeden jest szczególny. Pozytywne działanie potwierdzają naukowcy.

Niezależnie od tego, czy rozpatrujemy zdrowie fizyczne czy psychiczne człowieka – dobry sen jest jego kluczowym elementem. Jednocześnie wg danych WHO, co trzeci dorosły na świecie źle sypia. Jedną z takich osób jest Renata, która ponad pół życia spędziła z bezsennością.

Obecnie wiele osób używa telefonu w roli budzika, tym samym trzymając go w zasięgu ręki również w nocy. Niestety nie jest to najlepsza opcja. Naraża to nas bowiem na całą listę skutków ubocznych.

Z bezsennością prawdopodobnie mierzył się kiedyś każdy. Jeżeli problem ze snem pojawia się u nas od czasu do czasu, warto wypróbować pewnych sztuczek, które rozwiążą nasz problem. Ten prosty trik działa na wiele osób.

Kłopoty ze snem mogą przytrafić się każdemu. Jeżeli nie są one notoryczne (wtedy zalecamy wizytę u lekarza), warto sięgać po proste sposoby, które pomogą się odstresować oraz spokojnie przespać całą noc. Jednym z nich jest położenie przy łóżku cytryny. Jej aromat szybko poprawi jakość snu.

Naukowcy z University College London zbadali zależność pomiędzy długością snu, a wzrostem ryzyka rozwoju chorób przewlekłych u osób po 50. roku życia. Wyniki mogą skłonić wielu ludzi do zmiany nawyków.

Marcin Prokop w rozmowie z Żurnalistą przyznał się, że miał niegdyś poważne kłopoty ze zdrowiem. Problem był szczególnie uciążliwy ze względu na charakter pracy prezentera.

Magda Mołek wyznała obserwatorom na Instagramie, że zmaga się z pewną uporczywą dolegliwością. Przypadłość daje się dziennikarce we znaki już od dłuższego czasu.

Według statystyk około 50% społeczeństwa zmaga się z bezsennością. Znana w sieci TikTokerka Frankie Simmons dzieli się niezwykle prostą i przystępną metodą na ratunek tym, którzy zasnąć nie mogą.

Amanda McCoy piła kawę od 17. roku życia. Kiedy kila lat później zaczęła mieć problemy ze snem, w pierwszym odruchu postanowiła zrezygnować z kofeiny. Po tygodniu eksperymentu, wyciągnęła kilka wniosków.