Egipska metoda zasypiania. "Odpłyniesz" błyskawicznie

Masz problemy z zasypianiem? Koniecznie wypróbuj egipski rytuał, który pomoże ci "odpłynąć" w kilka chwil. Choć może brzmieć tajemniczo, sposób ten jest znany i stosowany z powodzeniem od lat.

SenSen
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Zuzanna Sierzputowska

Nie ma co ukrywać. Obecnie wiele osób doświadcza ciągłego przebodźcowania, co bezsprzecznie ma wpływ na nasze życie, a w tym na coś tak ważnego, jak zdrowy sen. Współczesne społeczeństwo coraz częściej boryka się z problemem bezsenności. Według badań ePsycholodzy.pl i UCE RESEARCH, aż 41 proc. Polaków ma trudności z zasypianiem. W poszukiwaniu skutecznych rozwiązań wiele osób sięga po alternatywne metody poprawy jakości snu. Jedną z nich ma być ta, którą nazywa się "egipskim rytuałem".

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jedna nieprzespana noc. Przerażające skutki

Wypróbuj egipski rytuał. Nie pożałujesz

Egipski rytuał snu był znany już w starożytności. Polega on na owijaniu stóp chłodnymi, wilgotnymi tkaninami nasączonymi olejkami eterycznymi, takimi jak lotos czy drzewo sandałowe.

"Egipcjanie wiedzieli, że spadek temperatury pomaga ciału naturalnie przejść w rytm snu. Chłodząc stopy i wdychając aromatyczne olejki, możemy zwolnić, fizycznie oraz psychicznie" - wytłumaczył dr Nabil Haroun, egipski lekarz, cytowany przed medonet.pl.

Chłodzenie stóp i wdychanie aromatycznych olejków pozwala na fizyczne i psychiczne odprężenie, co sprzyja szybszemu zasypianiu. Warto stosować tę metodę regularnie. Metoda z olejkami jest szczególnie odprężająca latem, gdy wysokie temperatury dodatkowo utrudniają zaśnięcie.

Alternatywne metody na bezsenność

Dla osób zmagających się z bezsennością zalecany jest nie tylko egipski rytuał, lecz także inne metody. Jedną z nich jest metoda "10-3-2-1-0", którą opracował dr Jess Andrade. Zakłada ona unikanie pobudzających substancji na 10 godzin przed snem, spożywanie lekkich posiłków 3 godziny przed pójściem spać, relaksację 2 godziny przed snem, wyłączenie urządzeń elektronicznych na godzinę przed snem oraz rezygnację z porannych drzemek.

Innym sposobem jest stosowanie melisy, zioła o delikatnym, cytrynowym aromacie, które od wieków jest wykorzystywane w medycynie naturalnej. Regularne picie herbaty z melisy przed snem poprawia jakość snu, sprawiając, że jest on głębszy i bardziej regenerujący.

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Klub Świadomej Konsumentki
Klub Świadomej Konsumentki © WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Nie jeden, a trzy paski. Maffashion cała na czarno pozowała na evencie
Nie jeden, a trzy paski. Maffashion cała na czarno pozowała na evencie
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Zagrał we "Władcy Pierścieni". Tak dziś wygląda 67-letni aktor
Zagrał we "Władcy Pierścieni". Tak dziś wygląda 67-letni aktor
Uciekła z Krymu, dziś zmienia Warszawę. "To miasto mnie ukształtowało"
Uciekła z Krymu, dziś zmienia Warszawę. "To miasto mnie ukształtowało"
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał