bezsenność (strona 2 z 3)

TikTokerka, Shapla Hoque, co wieczór przygotowuje napar z liści sałaty. Jak twierdzi, dzięki temu szybko zasypia, a rano budzi się w pełni wypoczęta.

Czosnek pod poduszką to sposób, z którego korzystają bądź korzystały nasze babcie. Choć początkowo patent może wydawać się zaskakujący i śmieszny, jednak przynosi zdecydowanie więcej korzyści, niż niejeden chemiczny środek. Wkładanie czosnku pod poduszkę rzeczywiście wspomoże układ odpornościowy i nie tylko. Zobacz, dlaczego warto wykorzystać babciny sposób.

Paweł Wilczak zmaga się z zaburzeniem, które dotyka wielu milionów osób. Rzadko o nim opowiada, a jak się okazuje, cierpi na nie od dawna. Z czym walczy popularny aktor?

Kim są ludzie z pokolenia X? Dotyczy to osób urodzonych pomiędzy rokiem 1965 a 1980. Jak się okazuje, większość kobiet z tego właśnie pokolenia boryka się z bezsennością i wieczną troską o najbliższych. Damska część pokolenia X śpi zaledwie 6-7 godzin, co oznacza, że w porównaniu do swoich rodziców czy dzieci w ogóle nie wysypiają się, czego konsekwencją pozostaje bezsenność. Dlaczego tak się dzieje?

Eksperci zdradzili sprawdzony sposób na bezsenność. Okazuje się, że większość ludzi mających problem z zaśnięciem stale popełnia ten sam błąd.

W okresie jesiennym wiele osób może mieć problemy ze snem. Stres, pogoda i codzienne obowiązki nie sprzyjają wyciszeniu. Mamy na to radę.

Chociaż wydaje się to absurdalne, włożenie ząbku czosnku pod poduszkę to popularny sposób na walkę z dokuczliwą dolegliwością. Wszystko przez zawartą w nim substancję.

Amerykańska blogerka Melanie Darnell, mama trójki dzieci i miłośniczka fitnessu, nagrała filmik pokazujący, jak wygląda noc młodej matki. Nagranie stało się hitem sieci.

Dzielenie łóżka z partnerem może być przyczyną problemów ze snem. Wiele par walczy w nocy o kołdrę. A jeśli do tego dojdzie jeszcze chrapanie, bezsenność murowana.

Myślisz, że tylko ziółka są dobre na sen? Jesteś w błędzie. W swojej kuchni znajdziesz sporo całkiem smacznych produktów, które pomogą ci spokojnie zasnąć. Smacznego i… dobranoc.

Są takie rośliny, które znamy od lat i nic o nich nie wiemy. Żeń-szeń miał zastosowanie już 4000 lat temu w medycynie chińskiej, zapewne dlatego kojarzymy go bardziej z zielarstwem niż leczeniem. Tymczasem okazuje się, że łykanie naturalnego suplementu diety lub żucie korzenia tej egzotycznej rośliny może znacząco podnieść jakość naszego życia i samopoczucie na co dzień.

Obrzęki, wzdęcia, a może problemy z cerą? Czy wiesz, że oprócz diety, możesz wspomóc swój organizm herbatą? Dla zdrowia i urody, dla lepszego samopoczucia oraz zwiększenia sił witalnych. Zobacz, z czego zrobić gorący napar, aby zniknęły uporczywe dolegliwości i twoja dieta w końcu zaczęła działać.

Co łączy banana i bezsenność? To, że dzięki temu pierwszemu to drugie przestaje istnieć! Znamy skuteczny sposób na szybkie zasypianie, do którego potrzebny jest nam tylko ten jeden owoc. Udowadnia to portal Littlethings.com, który chce przedstawić nam zbawienne skutki spożywania herbatki bananowej!

Czy zdarza ci się, że budzisz się w nocy i nie może ponownie zasnąć? Ekspert ujawnia najlepsze sposoby na przespanie odpowiedniej ilości godzin, które zapewnią regenerację.

Dorosły człowiek powinien spać ok. 7 godzin na dobę. Jednak niewiele z nas wypełnia to zalecenie. Nasze ciało bardzo szybko daje nam znać, że potrzebuje odpoczynku. Oczywistą oznaką jest zmęczenie i ziewanie. Jakie jeszcze sygnały wysyła zmęczony organizm?

Zamiast liczyć baranki czy sięgać po tabletki, polecamy wypróbowanie domowego i bardzo smacznego sposobu, czyli bananowej herbaty.

- Marzeń sennych nie jesteśmy w stanie zbadać - mówi psychiatra.

Niezdolność do przywoływania z pamięci obrazów lub innych wspomnień związanych z doznaniami zmysłowymi określa się terminem afantazji. Najnowsze badania po raz pierwszy systematycznie opisują to zjawisko.

Upał nie sprzyja wyspaniu. Pocimy się, wiercimy, przewracamy, budzimy co chwila, pijemy bez przerwy itd. Ranek po takiej nocy to nic przyjemnego. Dlatego dobrze zawczasu zadbać o komfort w sypialni. Dowiedz się jak!

Szum wiatru i wody spływającej po kaskadach, śpiew ptaków. Czy wytrzymałbyś oglądanie ośmiogodzinnego filmiku przedstawiającego jeden z wodospadów w Irlandii? To hit internetu, który pomaga osobom cierpiącym na bezsenność.

Przewlekła senność nie musi wynikać ze wczesnego wstawania i prowadzenia aktywnego życia. Są różne przyczyny, które powodują ospałość, zmęczenie i brak energii. Niektórych powodów możesz nawet nie łączyć z sennością.

Czasami kładziesz się spać o odpowiedniej porze, od ostatniego posiłku minął odpowiedni czas, masz wygodne – przynajmniej w twoim mniemaniu – łóżko. A rano budzisz się i jesteś nieprzytomna. W czym problem?

Nie możesz się zregenerować? Może źle dobierasz sposób wypoczynku.

Ogólnie w Polsce zadowolonych ze stanu swego zdrowia jest niewiele ponad 60 procent kobiet. Jednak powyżej 50-tego roku życia statystyka się odwraca i 60 procent kobiet ocenia już swoje zdrowie jako złe i bardzo złe. Na zdrowotnej mapie Europy Polki zajmują jedno z ostatnich miejsc. Nie tylko źle oceniamy nasze zdrowie, ale też rzeczywiście o wiele częściej niż pozostałe Europejki cierpimy na wiele dolegliwości.

Wiele sławnych osób nie radzi sobie z presją, jaką wywołuje popularność oraz życie w świetle fleszy. Rozwiązania problemów szukają często w produktach przemysłu farmaceutycznego. Efekt? Sławy uzależniają się od leków nasennych, nadużywają antydepresantów i substancji uspokajających. Konsekwencje bywają dramatyczne.