Co sprzyja w walce z cellulitem?
Nawilżanie od środka
Najlepszą metodą na oczyszczenie organizmu z toksyn i nagromadzonej w tkankach wody, jest picie dużej ilości wody mineralnej. To najprostszy sposób na oczyszczenie organizmu. Wypłukując z niego sód, powstrzymujemy zatrzymywanie się wody w naszym ciele. Zaleca się picie co najmniej 1,5 litra mineralnej niegazowanej wody dziennie. Regularna aktywność fizyczna
Wybór jest ogromny i zależy tylko od naszych upodobań i stylu życia – może to być szybki marsz, gimnastyka w domowym zaciszu, wizyta na siłowi, rower, rolki, pływanie, tenis, aerobic, pilates, itd. Najodpowiedniejszą formą ruchu – pod kątem walki z cellulitem - jest trening aerobowy. Może to być szybki marsz, najlepiej w urozmaiconym terenie z dużą ilością wzniesień, jazda na rowerze stacjonarnym lub tradycyjnym, ćwiczenia na stepperze lub pływanie, wykonywane przez co najmniej 50-60 minut, 3-5 razy w tygodniu.
Ważne jest, aby taki trening wykonywać we właściwej dla siebie intensywności, optymalnej do spalania tkanki tłuszczowej. Dobrą opcją jest również dynamiczna joga. Pozwala ona spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ponieważ łączy w sobie ćwiczenia oddechowe z dynamicznie wykonywanymi pozami generującymi ciepło. Pomaga również poprawić krążenie krwi, trawienie oraz działa ujędrniająco.
POLECAMY: * Znajdź najlepszą dietę dla siebie!*