Zielona herbata

Jest bogata w aminokwas zwany L-teaniną, który pomaga się wyciszyć i opanować stres. Badanie wykazały, że 200 miligramów tej substancji to dawka, która może zredukować stan napięcia np. przed egzaminem. Jednak dietetycy wyjaśniają, że oznacza to konieczność wypicia od 5 do 20 filiżanek zielonej herbaty. Warto więc pić ten napój regularnie, a w sytuacjach, gdy czujemy większe podenerwowanie, możemy sięgnąć po suplement diety, który zawiera L-teaninę.