Banany
Dzięki swoim wartościom odżywczym banan zasługuje na wprowadzenie do jadłospisu w okresie menstruacji. Owoc jest bowiem bardzo bogatym źródłem potrzebnego wówczas kobiecie potasu, który reguluje napięcie mięśniowe, ciśnienie krwi, pracę nerek i rytm serca. Dotleniając mózg, poprawia też koncentrację oraz procesy myślowe. Banan pomaga również w regulacji pracy jelit, co jest korzystne dla miesiączkujących kobiet, zmagających się często z biegunkami.