Woda

Kobiety często zapominają, że w czasie menstruacji tracą sporo płynów, które należy regularnie uzupełniać. Niekoniecznie herbatą czy kawą, czyli napojami zawierającymi kofeinę, mogącą zwiększać skurcze mięśni i potęgować miesiączkowe dolegliwości. Lepiej sprawdzi się woda, której atutem jest m. in. pozytywny wpływ na metabolizm i funkcjonowanie układu trawienia - rozpuszcza i transportuje substancje odżywcze, a także usuwa toksyny. Utrzymuje również prawidłowe ciśnienie krwi oraz równowagę elektrolitów.