Banan

Świetna przekąska dla osób znerwicowanych. Banan to prawdziwa skarbnica wielu cennych substancji, które przyczyniają się do poprawy nastroju. Dużą rolę odgrywa zwłaszcza witamina B6 oraz magnez i potas - minerały łagodzące stres i rozluźniające mięśnie. Owoce, szczególnie lekko niedojrzałe, obfitują również w tryptofan potrzebny do produkcji hormonu szczęścia - serotoniny. Z kolei dojrzałe banany zawierają sporo naturalnej dopaminy, której niedobór w organizmie skutkuje stanami depresyjnymi.