2z6
Ruch
Ruch jest podstawowym czynnikiem wpływającym na wygląd pośladków. Aby uaktywnić tę część ciała, nie musimy udawać się na zajęcia sportowe. Wystarczy po prostu częściej chodzić - mięsień pośladkowy najwięcej "pracuje" podczas chodzenia i biegania.
Małe zmiany przyzwyczajeń dodatnio wpłyną na jego wygląd. Zamiast jeździć windą, korzystamy z klatki schodowej, zamiast podjechać do pobliskiego sklepu samochodem, idziemy na zakupy pieszo, itd. Jeśli chcemy wyrzeźbić sobie kształtną i jędrną pupę, dodatkowe ćwiczenia są jak najbardziej wskazane. Jeżeli jednak nie mamy czasu na kolejne zajęcia, częstsze chodzenie jest najlepszym sposobem na wzmocnienie mięśni.
POLECAMY: * Cara Delevingne kończy 22 lata*