2z9
Węglowodany - klucz do sukcesu
Sekret leży w rodzaju węglowodanów, które spożywamy. Proste, czyli te, które znajdują się w tzw. "śmieciowym" jedzeniu, słodyczach, ciastach i słodzonych napojach, mocno tuczą. Węglowodany złożone znajdują się w produktach pełnoziarnistych, nieprzetworzonych, najczęściej z błonnikiem pokarmowym.
Skoro "dobre" węglowodany to te znajdujące się w pożywieniu jak najmniej przetworzonym, przerzućmy się na makarony razowe. Są zdrowsze (zawierają błonnik), a po ugotowaniu mają niższy indeks glikemiczny, co także jest istotne w odchudzaniu.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*