7z8
Przygotuj się!
Kobiety ze skłonnością do tycia powinny skonsultować się z dietetyczką, która pomoże znaleźć błędy w odżywianiu, ustabilizować dietę. Warto ograniczyć produkty zawierające sól, czyli chipsy, białe pieczywo, gotowane zupy i sosy, słone przekąski i żółte sery. Należy wprowadzić do diety pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy, płatki owsiane, a także warzywa, które posiadają dużo witamin i błonnika, a mało kalorii.
Uwaga na owoce, jedzmy je w umiarkowanej ilości, ponieważ mają dużo cukrów prostych. Podczas brania pigułek panie powinny nie tylko bardziej niż zwykle kontrolować sposób odżywiania się, ale też wprowadzić ruch. Z pewnością wyjdzie to na zdrowie.
Tekst: Monika Doroszkiewicz/mos/(kg)