7z11
Pijesz zbyt mało wody
Jeśli chcesz mieć więcej energii, pij więcej wody. Niektórzy nie zdają sobie sprawy, że nawet niewielkie odwodnienie może doprowadzić do spadku energii. Odpowiednia ilość płynów wpływa na szybkość z jaką składniki odżywcze docierają do miejsc docelowych. Spożywanie 8 szklanek wody dziennie pomaga zwiększyć poziom energii i poprawia ogólny stan zdrowia. Jeśli nie przepadasz za czystą wodą, możesz dodać kilka plastrów owoców i warzyw, takich jak cytryna, grejpfrut, jagody, ogórek. Napój będzie pożywniejszy i smaczniejszy.
