Zajadanie stresu

W pracy Ci nie poszło, pokłóciłaś się z mężem, a syn znowu narozrabiał w szkole? Rozwiązywanie problemów zajmuje czas, a jedzenie daje szybką przyjemność. Chwytasz za ulubioną czekoladę i już jest trochę lepiej. Wtedy trudno zapanować też nad ilością spożywanego jedzenia. To droga donikąd… za chwilę pojawiają się wyrzuty sumienia, a zbędne kilogramy nie są powodem do radości. Żeby rozładować napięcie, lepiej pójść na spacer, basen, czy porozmawiać z przyjaciółką. Sposobem na relaks może być kąpiel, dobra muzyka, film, czy inna czynność, która sprawia nam przyjemność.