Nie zwracamy uwagi na napoje

A przecież one też zawierają kalorie i składniki odżywcze. Zapomnij o słodkich napojach gazowanych, które są kaloryczną bombą, tak samo jak dosładzane soki owocowe. Zwróć uwagę na etykietę, czy jest dodany do soku cukier. Dużo kalorii ma też alkohol. Pij wodę mineralną, herbaty owocowe, które są nie tylko zdrowe, ale smaczne i pachnące. Do wody możesz dodać lód. Żeby strawić zimny napój, twój organizm musi go podgrzać do odpowiedniej temperatury, w tym czasie spali zbędne kalorie. Pij najlepiej około pół godziny przed posiłkiem i godzinę po posiłku. Nie popijaj podczas jedzenia.