Zdrowe przekąski
Często uważamy, że w trakcie diety najlepiej mieć pustą lodówkę. Nic bardziej mylnego. Napady obżarstwa w czasie odchudzania rzadko kiedy są wynikiem naszej słabej woli i najczęściej wynikają z faktu, że organizm domaga się węglowodanów: teraz, natychmiast. To dlatego w takich momentach zwykle rzucamy się na słodycze, bowiem one najszybciej podnoszą poziom insuliny we krwi.
Wyeliminowanie jedzenia z domu nie jest tu jednak rozwiązaniem. Mało kto ma bowiem tak silną wolę, żeby w takich momentach powstrzymać się przed jedzeniem. Bardziej prawdopodobne, że po prostu rzucisz się na mrożone frytki zalegające gdzieś w zamrażalniku lub po prostu polecisz do cukierni. Lepiej trzymaj na taką okazję zdrowe przekąski, takie jak marchewki, owoce, paprykę. Jedz, aż poczujesz, że organizm dostał to, czego potrzebuje, a potem bez wyrzutów sumienia kontynuuj swój plan dietetyczny.