Żeby nie chrapał

Jeśli Twój mężczyzna chrapie, ale nie ma objawów bezdechu nocnego, można zastosować metody zapobiegawcze. Nie ma co prawda idealnej metody dla wszystkich, ale warto spróbować. Chrapaniu sprzyja nadwaga, bo tłuszcz odkłada się wokół podniebienia, zwiększając jego ciężar. Na pewno przyda się więc odchudzanie. Zadbaj też, aby unikał spożywania przed snem alkoholu, leków nasennych i uspokajających, które dodatkowo powodują wiotczenie tkanek. Można wypróbować dostępne bez recepty płukanki do ust i gardła, spraye udrożniające drogi oddechowe czy plasterki na nos.