Chudnij w czasie snu
Jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm, musisz zadbać o swój sen - nocny odpoczynek powinien trwać od sześciu do ośmiu godzin.
Badania amerykańskich naukowców dowodzą, że to niedostateczna ilość snu nie pozwala na skuteczną walkę z nadwagą. Niedobór snu spowalnia metabolizm i podnosi poziom hormonu stresu, który zwiększa głód i zachęca nas do sięgania po wysokokaloryczne produkty. Przedłużenie nocnej drzemki pomaga zregenerować organizm i zrzucić zbędne kilogramy.
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*