Idealna waga

Każdy człowiek ma tak zwany ciężar właściwy – wagę, którą łatwo mu osiągnąć, a jeszcze łatwiej utrzymać. Ta wartość może się zmieniać w zależności od stylu życia. Jeżeli jesteśmy aktywni, będziemy ważyć mniej niż wtedy, gdy spędzamy cały czas wolny na kanapie. Jednak czego byśmy nie robili, przy odpowiednio zbilansowanej diecie nigdy nie utrzymamy wagi niższej niż nasz ciężar właściwy.