Po pierwsze: dbaj o czystość
Żelazną zasadą jest codzienne mycie. Oczywiście, każda z nas o tym wie, ale w praktyce bywa różnie. Impreza do rana czy długa podróż nie powinny stać się wymówką do "odpuszczenia sobie" codziennej kąpieli. Jeżeli w danym momencie nie masz warunków, aby wziąć prysznic, umyj tylko miejsca intymne. Możesz także użyć chusteczek do higieny intymnej, ale musisz mieć świadomość, że nie zastąpią one prawdziwego mycia.
Dobrym nawykiem jest także umycie narządów płciowych i odbytu po wizycie w toalecie. To nie pozwoli bakteriom znajdującym się w kale przenieść się w okolice warg sromowych. Wytarcie się papierem nie wystarcza, nawet jeśli robimy to sumiennie. W swojej łazience warto więc, na wzór Włochów, zamontować bidet. Pamiętaj jednak o kolejności mycia: najpierw umyj wargi sromowe, a potem dopiero odbyt!