Ryby

Ryby są zdrowym dodatkiem do każdej diety. Uważa się, że są one bogate w cenne dla naszego organizmu białko, a zawarte w rybach takich jak łosoś, tuńczyk, czy makrela kwasy tłuszczowe omega-3 chronią przed chorobami układu krążenia, zmniejszają poziom trójglicerydów w organizmie, spowalniają gromadzenie się płytek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i regulują ciśnienie krwi. Ponadto jedzenie ryb korzystnie wpływa na stan jelita grubego, chroniąc je przed występowaniem stanów zapalnych i chorób nowotworowych.