Wapń i magnez
Niedobór wapnia i magnezu powoduje bezsenność. Jeżeli masz problemy ze snem, powinnaś przyjmować 600 mg wapnia i 400 mg magnezu na dobę. Te minerały wpłyną bardzo dobrze na twój układ nerwowy i pomogą zachować spokój. Dzięki temu łatwiej ci będzie zasnąć.