Motywuj siebie
Wiele osób twierdzi, że lubi robić coś pod presją czasu, bo wtedy działa najbardziej efektywnie. Ale co w sytuacji, gdy projekty nie mają żadnych terminów? Stwórz własne! Ustal, kiedy trzeba skończyć daną rzecz i trzymaj się tego.
Wzmocnienie pozytywne jest najskuteczniejszym sposobem motywowania siebie. Określ sobie nagrodę za realizację rzeczy z twojej listy: idź do kina, kup sobie nowy lakier do paznokci, umów się z przyjaciółką. Możesz też spróbować wzmocnienia negatywnego - ustal, że jeśli nie skończysz swojego zadania w określonym czasie, będziesz musiała zrobić coś, czego nie lubisz: umyć okna, posprzątać łazienkę. To może być cokolwiek, czego nie chcesz i nie lubisz robić.
Możesz też skorzystać ze sposobu "30-10" opisanego przez Leo Babautę. Polega na tym, że najpierw ustalasz swoje przyjemności, małe rzeczy, bez których nie wyobrażasz sobie dnia. Może to być rozmowa na komunikatorze z przyjaciółką, przeglądanie Facebooka, czytanie książki. Potem ustaw zegarek i przez 30 minut wykonuj swoje zadanie. Następnie zrób przerwę i przez 10 minut zajmij się jedną z określonych wcześniej przyjemności. Rób tak na zamianę (30 minut praca, 10 minut przyjemność, 30 - praca, 10 - przyjemność), dopóki nie skończysz zadania.