Jak skończyć z odkładaniem rzeczy na później - 10 kroków
Prokrastynacja
Słyszałaś już o prokrastynacji? To nawyk odkładania wszystkiego na później. To jedna z największych przeszkód w drodze do sukcesu, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Oto 10 skutecznych sposobów, jak nauczyć się działać od razu, bez odkładania rzeczy na później.
Słyszałaś już o prokrastynacji? To nawyk odkładania wszystkiego na później. To jedna z największych przeszkód w drodze do sukcesu, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Oto 10 skutecznych sposobów, jak nauczyć się działać od razu, bez odkładania rzeczy na później.
Stwórz listę rzeczy do zrobienia
Żeby skutecznie walczyć z prokrastynacją, potrzebujesz staroświeckiej listy rzeczy do zrobienia. Do jej spisania możesz użyć kartki w kalendarzu, małych żółtych karteczek lub aplikacji internetowej. Forma jest nieważna, masz mieć listę rzeczy do zrobienia na dziś. Jeśli jakieś zadanie jest wyjątkowo czasochłonne, podziel je na mniejsze części.
Po co ci ta lista? Służy do wykreślania rzeczy, które już udało ci się zrobić. To naprawdę świetne uczucie, gdy po kolei pozbywasz się z niej kolejnych punktów.
Pamiętaj, lista powinna zawierać rzeczy, które zwykle odkładasz na później, a nie te, które robisz regularnie. Pomocne jest też ustalenie ram czasowych dla poszczególnych zadań. Zapisz na przykład "wyjść z psem na spacer przed 12:30", zamiast "spacer z psem". I jeszcze jedno - każde zadanie z listy powinno mieć swój priorytet.
Tekst: Agnieszka Majewska/sr, kobieta.wp.pl