FAKT: zapewni kondycje, zredukuje napięcia

Podczas treningu siłowego bardzo często zapomina się o prawidłowym rozluźnieniu ciała, zrelaksowaniu i wyciszeniu myśli. Błędem jest nadmierna rozbudowa muskulatury w partiach ciała, która i tak są mocne. Przez to pogłębia się sztywność i pewne dysproporcje w sylwetce. Intensywny trening, często niedostosowany do możliwości, stosowany przez dłuższy czas doprowadzić może do przeciążania stawów i serca oraz przyśpieszyć procesy starzenia się. Joga nie tylko daje możliwość wyciszenia się, ale jednocześnie tak aktywuje nasze mięście, że te pracując w odpowiedni sposób, łapią równowagę pomiędzy aktywnością i rozluźnieniem. Warto zaznaczyć, że osoby, które przez lata ćwiczą regularnie jogę, w wieku dojrzałym są dużo bardziej sprawne fizyczne i silniejsze psychicznie niż "rasowi", młodsi sportowcy.