MIT: joga nie pomaga w odchudzaniu

Wysiłek fizyczny podczas ustawienia w asanach pozwala spalić kalorie, a dodatkowo oczyścić organizm z toksyn. Ciało z treningu na trening wzmacnia się, a metabolizm przyśpiesza. W dodatku odbudowa mięśni i ścięgien po sesji jogi trwa od zakończenia ćwiczeń do końca następnego dnia, dzięki czemu łatwiej zrzucać nadprogramowe kilogramy. Wszystko oczywiście uda się przy odpowiedniej, racjonalnej diecie bogatej w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste zawierające błonnik oraz zdrowe tłuszcze, np. pochodzące z orzechów lub awokado. Pozycje jogi wzmacniają, wydłużają i uelastyczniają mięśnie, a tym samym efektywnie modelują sylwetkę.