2z7
Lepszy sen
Badania nie pozostawiają wątpliwości - najlepiej spać 8 godzin na dobę. Jednak rzadko komu tak naprawdę się to udaje. Lekarze twierdzą, że niska temperatura w pokoju ułatwia zasypianie. Ale ciepła kąpiel przed snem może przynieść podobne rezultaty.
W nocy temperatura naszego ciała naturalnie spada, co sygnalizuje produkcję melatoniny, czyli hormonu snu. Moczenie się w ciepłej kąpieli podnosi temperaturę ciała, ale wyjście z wanny gwałtownie je chłodzi. Tym samym pobudza produkcję melatoniny i lepiej przygotowuje czlowieka do snu.
