Kąpiel w wannie z gorącą wodą ma wiele korzyści. Zobacz jakich

W wannie z pewnością czujesz się błogo. Jednak udowodniono naukowo, że nie tylko w momencie kąpieli rytuał jest w stanie poprawić twoje samopoczucie. Otóż według dr Neila Morrisa, który przebadał pod tym kątem 80 osób, kąpiele w wannie napawają nas optymizmem i zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji. Wszystko dlatego, że kąpiel to idealne połączenie wygody, spokoju oraz izolacji. To uczucie podobne do tego, które czuje dziecko, kiedy znajduje się jeszcze w łonie matki.

Badania nie pozostawiają wątpliwości - najlepiej spać 8 godzin na dobę. Jednak rzadko komu tak naprawdę się to udaje. Lekarze twierdzą, że niska temperatura w pokoju ułatwia zasypianie. Ale ciepła kąpiel przed snem może przynieść podobne rezultaty.

W nocy temperatura naszego ciała naturalnie spada, co sygnalizuje produkcję melatoniny, czyli hormonu snu. Moczenie się w ciepłej kąpieli podnosi temperaturę ciała, ale wyjście z wanny gwałtownie je chłodzi. Tym samym pobudza produkcję melatoniny i lepiej przygotowuje czlowieka do snu.

Ciepło powoduje, że krew zaczyna szybciej krążyć, a to może pomóc w rozładowaniu napięcia bądź bólu mięśni. A dodanie do gorącej kąpieli soli Epsom zmniejsza stan zapalny w stawach i ma pozytywny wpływ na osoby cierpiące na choroby metaboliczne - na przykład takie jak cukrzyca typu 2.

Z niektórych badań wynika, że regularna kąpiel w ciepłe wodzie może obniżyć ciśnienie krwi. A to z kolei zapobiega rozwojowi chorób serca.

I choć do wanny wchodzimy po to, żeby się odświeżyć, gorąca woda sprawia, że się pocimy. A pocenie z kolei to nic innego jak spalanie kalorii.

Warto wspomnieć także o cudownych właściwościach pary wodnej z gorącej kąpieli w przypadku przeziębienia lub grypy. Pomaga pozbyć się uciążliwego kataru i wspomaga walkę z uporczymy kaszlem.

Ciepłe kąpiele w połączeniu z niektórymi olejkami eterycznymi, takimi jak orzech kokosowy, oliwka lub lawenda, nawilżają i leczą suchą bądź podrażnioną skórę.