6z7
Kefir i maślanka
Orzeźwiająca maślanka i kefir to idealny napój dla dbających o figurę. Jedna szklanka to tylko 34 kcal oraz mnóstwo wapnia, który zapobiega osteoporozie - chorobie, która w większości dotyka kobiet. Zawierają także aminokwasy, które korzystnie wpływają na elastyczność mięśni przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej.
Jeśli nie przepadamy za tymi napojami w wersji naturalnej, możemy urozmaicić je, dodając np. truskawki, borówki lub ciemne porzeczki. Taki koktajl to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera mnóstwo antyoksydantów. Poza tym owoce jagodowe poprawiają sprawność mózgu, zdolności uczenia się i zapamiętywania. Pomagają także w oczyszczaniu mózgu z toksycznych substancji, co może m.in. zapobiegać chorobie Alzheimera.