3z7
Dieta niskotłuszczowa może nie wystarczyć
Dużo mówi się o wpływie zrównoważonej diety na zdrowie. Od lat zaleca się zwłaszcza unikanie szkodliwych tłuszczów nasyconych. Badacze poprosili więc pewną grupę kobiet o to, żeby zaczęły odżywiać się w ten sposób. Sprawdzano, jak wpłynie to na ich zdrowie.
Okazało się, że dieta niskotłuszczowa jest bardzo korzystna dla organizmu. Niestety nie wystarcza do zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Jeżeli w czyjejś rodzinie zdarzały się przypadki miażdżycy, zawału czy wylewu, powinien wnieść bardziej radykalne zmiany do swojego stylu życia. Warto przede wszystkim skupić się na aktywności fizycznej. 150 minut ruchu w tygodniu wystarczy, żeby znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca.